Pentingnya Mengenalkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) Pada Anak

Pentingnya Mengenalkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) Pada Anak

Apa kabar sahabat HM Zwan? Semoga sehat selalu ya.. Teman-teman, ada yang pernah mengalami hal yang nggak nyaman saat menstruasi? Misalnya gatal atau bau tidak sedap gitu. Nah, kali ini HM mau sharing tentang pentingnya Mengenalkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) pada anak. Mungkin masih banyak dari kita yang belum familiar sama istilah MKM. Kalu dulu orang mau ngobrolin seputar menstruasi itu rasanya kok risih ya, aneh gitu rasanya. Maka dari itu, penting sekali sebagai orangtua kita harus terbuka dan tidak lagi risih jika berbicara mengenai menstruasi. 

Tentang Hari Kebersihan Menstruasi 

Dalam rangka menyambut Hari Kebersihan Menstruasi, Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dan Mundipharma Indonesia menyelenggarakan Webinar ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ yang diikuti oleh 1.000 perempuan Indonesia. Beruntung sekali saya menjadi salah satu peserta ya. Webinar ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman perempuan mengenai pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Selaras dengan hal ini, Mundipharma Indonesia juga meluncurkan kampanye #YangIdeal yaitu kampanye edukatif yang mengajak perempuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan dengan cara yang tepat  dan sesuai kebutuhan.

Hari Kebersihan Menstruasi diperingati setiap tanggal 28 Mei untuk meningkatkan kesadaran perempuan akan pentingnya MKM, serta mematahkan stigma dan norma sosial negatif terkait menstruasi yang masih dianggap tabu di masyarakat. Peringatan ini menjadi sebuah aksi tahunan yang melibatkan pemerintah, organisasi, pihak swasta dan masyarakat luas.

Alasan dipilih tanggal 28 karena sesuai dengan rata-rata periode menstruasi wanita setisp bulannya yaitu 28 hari.

Pentingnya Mengenalkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) Pada Anak

Apa itu menstruasi? 

Menstruasi merupakan kondisi normal yang terjadi pada perempuan berupa keluarnya darah selama beberapa hari (3-7 hari) dari organ intinya, dalam satu periode setiap bulannya. Dimana ini menandakan seorang perempuan sudah siap untuk bereproduksi (memiliki anak), karena haid didahului oleh proses matangnya sel telur yang siap dibuahi. 

Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) 

Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) merupakan pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat perempuan mengalami menstruasi. Kesadaran perempuan Indonesia akan pentingnya manajemen kebersihan selama periode menstruasi sangat rendah. Yang mana akibatnya jika tidak menjaga kebersihan saat menstruasi diantaranya terkena infeksi saluran reproduksi, infeksi saluran kemih, infeksi jamur hingga peningkatan resiko kanker serviks. 

Cara Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi 

1. Mencuci bersih pembalut setelah dipakai dan masukkan ke dalam kantong plastik 

2. Buang pembalut ke tempat sampah

3. Jika menggunakan pembalut cuci ulang, pastikan cuci dengan bersih setelah digunakan 

4. Ganti pembalut  setiap 4-5 jam sekali 

5. Mandi 2 kali sehari

6. Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut 

7. Saat membersihkan vagina gunakan air bersih yang mengalir

8. Memperhatikan arah saat membersihkan vagina

9. Bila menggunakan cairan pembersih vagina sebisa mungkin yang sesuai dengan pH vagina yaitu pH 4

Peran Ibu untuk Mengenalkan Tentang Sehat dan Bersih Saat Menstruasi 

Menurut data yang dipaparkan oleh Prof. Dr. dr. Diana Ocviyanti, SpOG(K), MPH, 1 dari 3 anak perempuan tidak tahu apa yang harus dilakukan saat mengalami menstruasi untuk pertama kalinya. Kebayang nggak sih ketika anak perempuan kita menstruasi untuk yang pertama kalinya ia merasa bingung, mau tanya tapi malu. Untuk itu, dengan adanya edukasi tentang pentingnya mengenalkan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) pada anak, akan membuat ia lebih sadar akan pentingnya menjaga kebersihan saat menstruasi. 

Ketika untuk pertama kalinya anak perempuan mengalami tanda-tanda menstruasi, orang pertama yang diharapkan bisa menjadi teman untuk berbagi dan berdiskusi adalah ibu. Untuk itu, kita sebagai ibu harus membekali diri dengan pemahaman yang benar dan tepat mengenai menstruasi. Mulai dari mitos dan fakta sampai cara berkomunikasi dengan benar mengenai menstruasi. 

Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta, Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., Psi., memaparkan, “Anak perempuan yang tak pernah melakukan pembicaraan tentang menstruasi cenderung merasa takut, malu dan bingung saat menarke. Padahal jika ibu meluangkan waktu untuk membicarakan hal ini dengan putrinya, banyak manfaat yang didapat, antara lain kesehatan reproduksi yang lebih baik serta kedekatan ibu dan anak. Tidak sedikit anak perempuan yang mencari informasi sendiri dari teman atau internet, dan mendapatkan info yang tidak tepat, padahal berharap bisa membicarakan hal ini dengan ibunya. Oleh karena itu, ibu perlu membekali diri dengan pengetahuan tentang cara membicarakan menstruasi. 

Tips untuk Mendiskusikan Menstruasi dengan Anak : 

1. Ingat bahwa ibu adalah sosok yang diharapkan membicarakan menstruasi, jadi bekali diri dengan informasi yang benar

2. Buang pemikiran bahwa bicara menstruasi itu tabu, sebaliknya justru penting melakukannya

3. Jangan berpikir bahwa topik menstruasi bisa dibicarakan dalam 1 kali pertemuan, lakukan berulang kali secara bertahap

4. Bersikap positif karena isu menstruasi bisa sensitif buat anak perempuan

5. Lebih baik banyak bertanya dan mendengarkan, daripada langsung menceramahi

6. Jelaskan secara kongkrit dengan gambar dan benda yang digunakan

7. Jelaskan pula kepada anak laki-laki, supaya mereka dapat menghormati perempuan yang sedang menstruasi

Menurut Anna Surti Ariani, S. Psi, M. Si, Psikolog bahwa menstruasi tidak hanya dijelaskan kepada anak perempuan saja, melainkan kepada anak laki-laki juga. Tujuannya adalah agar anak laki-laki bisa menghargai dan memahami perempuan. Misalnya tidak mengejek atau mempermalukan anak perempuan yang mengalami bocor saat menstruasi. 

Mundipharma Indonesia

Country Manager Mundipharma Indonesia, Mada Shinta Dewi menyampaikan, “Mundipharma Indonesia terus berkomitmen memperbaiki kualitas hidup masyarakat Indonesia, dalam hal ini perempuan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaannya. Sejak tahun 2017 Mundipharma Indonesia telah berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan RI dan POGI dalam menyelenggarakan program edukasi mengenai kebersihan menstruasi, serta membagikan Buku Saku ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ kepada lebih dari 1,000,000 perempuan Indonesia. Melalui kegiatan edukasi ini, kami berharap perempuan Indonesia semakin mengerti cara menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaannya sedini mungkin, serta dapat terus beraktivitas dengan nyaman tanpa terhalang menstruasi.”

Mundipharma Indonesia melalui BETADINE® Feminine Care melakukan kampanye edukatif #YangIdeal untuk mengajak perempuan Indonesia mengetahui dan mengerti cara yang ideal dan tepat menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim kewanitaan, salah satunya dengan menggunakan pembersih khusus area kewanitaan yang ideal dan sesuai dengan kebutuhan sehari–hari, saat menstruasi, dan saat terjadi infeksi di organ kewanitaan Dalam hal ini BETADINE® Feminine Care menyediakan rangkaian produk area kewanitaan yang lengkap dan berkualitas tinggi, mulai dari pembersih kewanitaan sehari–hari dengan prebiotik; pembersih kewanitaan dengan kandungan daun sirih dan prebiotik; pembersih antiseptik kewanitaan khusus untuk mengatasi infeksi area kewanitaan dan antiseptik kewanitaan yang dilengkapi dengan aplikator; hingga tisu basah pembersih kewanitaan dengan prebiotik yang 100% biodegradable atau flushable.

Semua produk BETADINE® Feminine Care bisa didapatkan di Shopee Betadine 0fficial tau Tokopedia 

Untuk itu, sebagai perempuan kita harus sadar akan pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Seperti membersihkan vagina menggunakan air mengalir, menggunakan cairan pembersih antiseptik kewanitaan yang sesuai dengan pH vagina yaitu pH 4, mengganti pembalut secara teratur minimal setiap 4 jam sekali. Sebagai ibu, pentingnya pengetahuan tentang hal-hal seputar menstruasi. Selain untuk diri sendiri, juga nantinya untuk edukasi ke anak kita.

Inspirasi Resep Camilan Kekinian yang Enak dan Lezat dari Snack-Dessert.id

Inspirasi Resep Camilan Kekinian yang Enak dan Lezat dari Snack-Dessert.id

Tantangan Menjadi Ibu : Membersamai Anak Gerakan Tutup Mulut (GTM) 

Menjadi ibu merupakan hadiah terindah bagi saya, penantian selama 4 tahun Alhamdulillah berbuah manis. Akhir tahun 2015 hadir buah hati tercinta. Dari situlah tantangan menjadi ibu baru mulai terasa, apalagi saat si kecil usia 2 tahun dan mengalami mogok makan (GTM Gerakan Tutup Mulut). Selain itu, yang bikin kami sedih saat itu adalah si kecil beberapa kali masuk rumah sakit. Berat badan turun drastis dan setelah di diagnosa akhirnya Aqla harus konsumsi obat selama 6 bulan. Kontrol dan terapi seminggu sekali. 

Saat keluar dari rumah sakit yang terakhir, total dalam satu bulan harus nginap di RS adalah sebanyak 3 kali. Setelah kejadian itu, setiap hari saya bikin jadwal "meal plan" buat si kecil. Mulai dari menu sarapan, makan malam sampai mencatat camilan yang dia makan atau yang nggak disentuh sama sekali. Kebetulan setiap hari saya beli camilan khusus untuk Aqla, 5 jenis camilan yang berbeda di pasar. Rata-rata kue basah dan sejenisnya, seperti roti kukus, pastel, roti isi, bakpao, roti bluder dll. 

"Anakku nggak mau makan nasi, nggak papa makan yang lainnya.. yang penting ada makanan yang masuk perut"

Saat Aqla usia 3 tahun, baru lancar jalan, masih terapi dan berat badannya mulai bertambah 

Kalau si kecil tidak mau makan nasi, saya berusaha untuk tidak emosi (lagi). Mencoba untuk memberikan pilihan camilan yang saya siapkan di piring. Biarkan dia memilihnya. Satu, dua jenis makanan di piring ia habiskan. Makin kesini isi piring camilan yang berjumlah 5 habis tidak tersisa. Apalagi kalau ada camilan yang rasanya gurih, pasti dia ambil duluan. Alhamdulillah, rasanya bahagia luar biasa sekali. 

Dua bulan lamanya, setelah tau camilan yang disukai anak, saya sempatkan dan coba-coba untuk membuat camilan andalan ibu saya, Risoles. Saat si kecil tidur, saya mencoba untuk membuat risoles isi sayur dan ayam. Gongnya disini sih, anak saya ternyata suka banget sama risolesnya.. Duh, ini benar-benar bikin terharu, campur aduk nggak karu-karuan rasanya. Sekali makan langsung habis dua. Besoknya saya beri risoles lagi dan kue lain, risoles habis duluan. Alhamdulillah.. 

Dari situlah saya mulai rajin bikin camilan sendiri untuk Aqla. 

Sejak saat itu, sesekali saya bikin camilan sendiri untuk si kecil. Saya goreng dan  simpan di frezeer untuk stok. Selain itu, menu makanan juga saya catat di buku, baik menu yang sayurnya ludes dan tersisa. Semua saya catat di buku. Alhamdulillah, usaha tidak menghianati hasil. Pelan-pelan berat badan Aqla naik, anaknya tidak lemas lagi, lebih bersemangat, ceria dan lebih sehat. 

Lika-liku Belajar Masak

Seumur-umur baru masak makanan seperti lauk saat PKL (Praktek Kerja Lapangan) itupun saya hanya melihat dan beberapa kali bagian goreng, wkwkwk. Setelah menikah baru deh bingung sendiri. Bingung karena nggak tau harus mulai dari mana masaknya, wkwkwk. Kebetulan waktu itu setelah menikah saya langsung di boyong ke Batam, jadi setiap hari minggu jadwal saya adalah telpon ibu dan minta resep makanan, wkwkwk. Iya, hampir setiap minggu saya minta resep ibu, saya catat di buku dan dipraktekkan. Saat itu belum secanggih sekarang yang bisa menemukan resep makanan dimana-mana. 

Pernah banget keasinan goreng tempe, bikin rendang pake bumbu instan sampe gosong wkwkwk. Yaiylah didiemin aja nggak diaduk. Selain itu,  salah satu orang yang berjasa adalah suami. Iya, pas suami masak saya sempat lihatin, diajari langkah dan cara memasak ayam lodho, bikin nasi goreng, sambel, bahkan bikin bumbu tempe goreng juga diajari suami lho ahahaha. Sampai akhirnya saya bertemu ko beberapa food blogger, saling sapa blog mereka, saya coba resep mereka. Endingnya, tiap habis masak satu resep, entah itu enak atau nggak enak saya  tulis dan sharing di blog. 

Yuk, Kenalan dengan Situs Snack-Dessert.id

Sekarang zamannya semua dipermudah, termasuk untuk urusan belajar memasak. Entah itu masak telur ceplok, masak ayam goreng, sate sampai aneka camilan. Tinggal buka hp, yang penting sinyal internet lancar. Buka instagram, disana bertebaran banyak resep, googling, aplikasi resep atau situs khusus resep masakan. Tinggal nyiapin bahan, eksekusi resep, jadi deh. Masalah jadi atau nggak, gagal atau berhasil itu urusan belakang. Kalau gagal biasanya nyoba lagi, tapi kalau berhasil.. Duh, jangan tanya.. Seneng banget rasanya. Apalagi kalo recook resep dan hasilnya enak banget, bakal masuk list resep andalan. 

Apa itu Mondelēz Internasional? 

Mondelēz Internasional  merupakan perusahaan makanan dan minuman. Beberapa produk diantaranya ada Oreo, Ritz, Cadbury, Kraft, Toblerone dan masih banyak lagi. Kabar baiknya terutama untuk para ibu yang setiap harinya selalu mencari ide menu harian ataupun camilan untuk  keluarga. Mondelez baru saja meluncurkan situs Snack-Dessert.id yang berisi kumpulan resep kreasi snack dan desserts. Situs yang hadir pada bulan Ramadan 2021 ini bisa memberi ibu dan keluarga inspirasi untuk menyiapkan camilan enak.

Tidak hanya untuk dikonsumsi sendiri tapi juga dapat digunakan untuk memulai bisnis kuliner. Wah, menarik sekali ya, apalagi saat momen pandemi seperti sekarang. Banyak yang mendadak buka pesanan makanan, baik itu berupa snack, lauk ataupun minuman. Iya, pandemi membawa keberkahan tersendiri bagi yang mau berusaha ditengah masa sulit seperti ini.

Ada Apa Aja di Situs Snack-Dessert.id? 

Di situs Snack-Dessert.id kita bisa menemukan banyak resep menarik, kekinian dan enak. Ada apa aja di Snack-Dessert.id... Berikut sedikit gambarannya, semoga membantu ya. 

Dapat resep gratis chef kekinian

Mau dapet resep gratis dari chef profesional dan kekinian?tenang, di Snack-Dessert.id kita bisa menemukan resep-resep enak dan menarik dari beberapa chef profesional. Ada Chef Norman Ismail,  Chef kekinian yang hits banget dengan resep-resep unik, menarik dan enak di instagram. Ada Chef Henji Wong dan Chef Yackicuka.

Resep Inspirasi Usaha

Punya usaha snack di rumah? Atau pingin coba-coba bikin sesuatu yang unik untuk dijadikan menu baru?nah, pas banget. Di situs Snack-Dessert.id ada pilihan "Resep Inspirasi Usaha". Kita bisa pilih menu yang sesuai dengan yang kita butuhkan. Berikut salah satu resep yang sangat menarik untuk jadi satu menu baru. Bungeoppang Cadbury ala Chef Henji Wong. Buat pecinta Drama Korea Vicenzo, pasti nggak asing dengan camilan yang satu ini. 

Resep Populer

Di Snack-Dessert.id juga terdapat Resep Populer, yang banyak dikenal atau disukai banyak orang. Salah satu resep yang bulan lalu lagi booming di instagram dan banyak yang membuat adalah Burn Cheese Toast Bread. Disini juga ada resep komplitnya, termasuk menggunakan bahan yang direkomendasikan. Beberapa resep poluler lainnya ada Yogurt Red Velvet, Bola Tahu Isi keju dan lain sebagainya. 

Resep Berdasarkan Kategori

Nah, ini menurut saya paling memudahkan ya. Nggak perlu repot cari satu-satu untuk menemukan kategori menu yang kita inginkan, capek euy.. Soalnya resepnya banyak banget hehe. Dengan adanya Resep Berdasarkan Kategori, kita bisa langsung memilih kategori menu favorit kita. Misalnya kita pingin cari snack olahan keju, tinggal klik "Resep Berdasarkan Kategori" lalu selanjutnya klik "cheese". Maka otomatis akan muncul aneka resep berbahan utama keju. Gampang kan? Di Snack-Dessert.id saat ini masih ada 3 kategori, yaitu cheese untuk keju, Biscuits untuk biskuit dan Chocolate untuk olahan khusus coklat. 

Inspirasi Resep Hidangan

Di Snack-Dessert.id selain ada Resep Berdasarkan Kategori, juga terdapat Inspirasi Resep Hidangan. Ada 3 kategori yaitu, makanan penutup, camilan dan minuman. 

Resep Berdasarkan Produk Favoritmu

Punya produk Mondelēz favorit? Pingin bikin camilan berbahan dasar produk Mondelēz? Nggak perlu bingung... Di Snack-Dessert.id kita bisa mendapatkan informasi banyak resep. Termasuk "Resep Berdasarkan Produk Favoritmu". Lagi-lagi ini situs ini mempermudah kita untuk mencari resep yang kita inginkan. Caranya mudah sekali, buka situs Snack-Dessert.id, klik "Resep Berdasarkan Produk Favoritmu", pilih produk favorit. Tinggal klik, maka otomatis akan muncul resep yang sesuai dengan kategori. Berikut pilihan produk Mondelēz, ada Oreo, Biskuat, Cadbury. Toblerone, Ritz, Kraft dan Chips Ahoy. 

Kelebihan Situs Snack-Dessert.id 

1. Save dan share

Punya resep favorit dan menarik di Snack-Dessert.id? Kita bisa membagikan resep di media sosial, seperti facebook, twitter, instagram dan WA. Selain itu kita bisa juga menyimpan (save) resep tersebut yang otomatis akan tersimpan di akun profil kita. 

2. Waktu memasak

Dengan adanya informasi ini, kita bisa memperkirakan waktu memasak. Misalnya kalau punya waktu longgar kita bisa mencoba menu yang sulit dan membutuhkan waktu banyak. Begitu juga dengan sebaliknya. 

3. Informasi tambahan

Yang paling saya suka dari resep makanan disini adalah adanya informasi tambahan. Dimana kita bisa mendapatkan gambaran, penjelasan yang tepat dan jelas untuk resep yang akan kita coba. Misalnya informasi tambahan menggunakan produk Cadbury dairy milk, Kraft filling cheese, Kraft cheddar dll. 

4. Tingkat kesulitan memasak

Mau bikin camilan buat si kecil tapi kok kelihatan sulit dan ribet. Tenang bund, di Snack-Dessert.id selain banyak sekali pilihan resepnya, disini juga ada pilihan tingkat kesulitan memasak nya lho. Cara melihat tingkat satu resep tergolong sulit atau mudah bisa cek di halaman depan resep, dibawah foto resep ada informasi waktu dan tingkat kesulitan memasak. Gampang banget kan?. 

5. Bahan dan cara memasak yang detail

Nah, di Snack-Dessert.id informasi bahan dan cara memasaknya sangat detail. Termasuk untuk ukuran takaran bahan, misalnya 1 sdm gula pasir, 1 saset susu bubuk. Selain itu, langkah-langkah memasaknya juga cukup detail dan jelas. Misalnya memasukkan bahan kering ke adonan basah secara bertahap sambil diaduk. Atau misalnya informasi yang mungkin terlihat sepele tapi ini penting, seperti masak dengan api kecil. 

Nyobain Resep Populer di Snack-Dessert.id

Kebetulan setelah Hari Raya Idul Fitri saya belum lagi kepikiran buat bikin meal plan beserta snack, mager berkepanjangan jadinya gitu deh. Untungnya beberapa waktu yang lalu saya di tag sama beberapa teman tentang info situs Snack-Dessert.id. Nggak pake lama langsung deh meluncur ke website. Scrol dari atas ke bawah, ketemulah dengan tulisan "Resep Populer". Saya klik tulisan "Lihat Semua" lalu muncul banyak resep. 

Setelah scrol ke bawah, mata saya langsung tertuju ke satu menu yang pingin banget saya coba. Keesokan harinya, pagi-pagi langsung bikin camilan buat Bubuky, Sempol Keju Spesial untuk anak Istimewa. 

Sempol Keju Spesial untuk Bubuky : Inspirasi Resep Camilan Kekinian yang Enak dan Lezat dari Snack-Dessert.id 

Untuk membuat menu ini, caranya cukup mudah dan bahannya selalu ada di kulkas. Ohya, resep ini sudah saya kreasikan dengan menambahkan sayur wortel ya. Soal rasa, hmmmm enak, lembut, dan cepet ludesnya lho hehe.  Apalagi anak saya, hmm.. Suka banget, Alhamdulilah. Resepnya sudah saya share, begitu juga dengan videonya. Nah, kalau misalnya mau lihat resep lengkapnya bisa langsung ke situs Snack-Dessert.id, pilih kategori Cheese.

Mudahnya Bikin Camilan Kekinian yang Enak dan Lezat dari Snack-Dessert.id

Sejak #dirumahaja mau nggak mau banyak menghabiskan waktu di rumah bersama keluarga. Biasanya tiap weekend selalu keluar kota atau sekedar jalan-jalan keliling kota untuk berburu kuliner. Tapi pandemi membuat saya harus mencari ide untuk tidak bosan menyiapkan menu rumahan dan camilan yang itu-itu saja.

Pandemi membuat saya makin tau banyak hal, khususnya mencoba membuat menu baru dari berbagai resep dan olahan. Khususnya camilan kekinian yang lezat dan enak tentunya untuk Bubuky. Iya, membersamai anak dengan riwayat pernah GTM (Gerakan Tutup Mulut) lama membuat saya trauma. Jadi sebisa mungkin saya selalu menyajikan menu harian dan camilan yang sehat dan enak untuk si kecil. 

Beruntung sekali saat ini kita bisa belajar masak dengan mudah dari hanya melihat video saja ataupun melihat resep di berbagai situs, media sosial dan aplikasi resep. Salah satunya dengan hadirnya situs Snack-Dessert.id, banyak resep yang tersedia, termasuk resep yang dibuat langsung oleh Chef Profesional. Selain itu juga banyak pilihan resep, mulai dari resep untuk usaha, resep dengan olahan bahan favorit dll, sehingga kita bisa membuat aneka hidangan yang enak dan lezat untuk keluarga tercinta.

Bingung bikin camilan buat si kecil? Yuk, kunjungi situs Snack-Dessert.id, cobain resepnya ya... 

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh hm zwan (@hm_zwan)

Rekomendasi Tempat Wisata di Menganti Gresik

Rekomendasi Tempat Wisata di Menganti Gresik - Pernah ke Menganti Gresik? Fyi, Menganti merupakan sebuah kecamatan yang berada di Kabupaten Gresik, Provinsi Jawa Timur, Indonesia. Kecamatan Menganti terletak di wilayah selatan Kabupaten Gresik, berjarak kurang lebih 30 Km dari Kota Gresik. Jadi, lumayan jauh ya dari kotanya. Tapi jangan khawatir, meskipun berada jauh dari kota, Kecamatan Menganti punya banyak potensi wisata daerah yang cukup bagus. 

Rekomendasi Tempat Wisata di Menganti Gresik

Edu Wisata Lontar Sewu 

Edu Wisata Lontar Sewu merupakan tempat wisata yang sedang hits dan viral yang tepat berada di desa Hendrosari Menganti Gresik. Areanya tergolong sejuk karena dekat dengan persawahan dan yang khas adalah banyaknya pohon lontar. Selain itu juga terdapat aneka fasilitas wahana yang cukup banyak dan bisa dinikmati saat liburan bersama keluarga ataupun sahabat. Seperti wisata air, taman rumah unik dengan warna yang mencolok, taman bermain anak, jembatan titian, perahu bebek, ayunan, spot foto selfie dan masih banyak lagi. 

Edu Wisata Lontar Sewu sudah mulai dibuka lagi mulai Jum'at 21 mei 2021. Buka setiap hari mulai pukul 08:00 - 21:00 dengan harga tiket weekdays 5000  perorang/anak dan saat weekend 8000 perorang/anak. Untuk alamat Edu Wisata Lontar Sewu Gresik Desa Hendrosari beralamatkan di jalan protokol Hendrosari Kecamatan Menganti Kabupaten Gresik jawa timur. 

Gimana, harga tiket masuknya lumayan murah kan ya? 

Wisata Kuliner 

1. Rumah Makan Pak Wito

Nah, selain edu wisata lontar yang terkenal di daerah Hendrosari,disini juga terdapat wisata kuliner yang cukup terkenal. Salah satunya ada Rumah Makan Pak Wito. Kebetulan saya pernah makan malam yang nggak sengaja disini. Itupun gara-gara ada yang bilang kalau mau wisata kuliner di Menganti harus nyoba kulineran di daerah Hendrosari. Akhirnya kami pilih di RM Pak Wito. Selain tempat parkir mobil yang cukup luas, tempat makannya juga cukup banyak. Mulai dari lesehan sampai tempat duduk kursi biasa. Ada juga beberapa gazebo, sedangkan fasilitasnya tersedia kamar mandi dan mushola.

Untuk menu sendiri lumayan banyak, akhirnya kami pilih menu paket untuk berenam. Satu paket terdiri dari gurami bakar kecap, bandeng bakar kecap, pecel belut, besengek belut, tumis kangkung, es beras kencur yang enak banget, es batu dan juga nasi. Untuk satu paket ini kurang lebih harganya 250.000. Nggak sampai segitu, saya lupa, pokoknya nggak sampai 250.000.

Untuk menuju Rumah Makan Pak Wito, dari jalan protokol masuk gapura desa Hendrosari. Kurang lebih 1 km RM Pak Wito ada disebelah kanan jalan. Berikut alamatbya Jl. Raya Rejosari, RT.01/RW.01, Hendrosari, Kec Menganti Gresik Jawa Timur. 

2. Jajan sore di perempatan Hulaan

Kalau dari arah pasar Menganti mau ke daerah Hendrosari, pasti melewati desa Hulaan. Di perempatan Desa Hulaan setiap sore selalu ramai, disana terdapat banyak penjual makanan dan camilan. Nah, ngomongin camilan di Hulaan ada jajanan lumpia dan es oyen yang enak. Saya lupa nama kedai lumpianya, tapi ingat letak kedainya. Yaitu tepat di pojokan perempatan Hulaan, area banyak kedai camilan dan makanan. Harga satu lumpianya adalah 2000, ada juga risoles tapi yang favorit lumpia. 

Nah, untuk es oyen. Teman-teman nggak perlu cari di lain tempat karena kedai es oyen yang saat puasa ramadan selalu antri panjang berada tepat disebelah kedai lumpia. Harga satu bungkus es oyen yang enak dan segar adalah 4000 perbungkus. 

Potensi wisata lokal akhir-akhir ini menjadi daya tarik tersendiri bagi masyarakat luas, selain lebih dekat dengan masyarakat setempat, juga lingkungannya masih asri. Dengan memanfaat potensi wisata yang ada di daerah, semoga bisa menjadi sumber penghasilan bagi warga sekitar dan tentunya baik untuk kemajuan desa. 

Nah, kalau lagi traveling tipis-tipis nggak perlu takut internetnya dibatasi. Karena kabar baik datang dari Smartfren, salah satu perusahaan penyedia layanan telekomunikasi terdepan di Indonesia. Hadir dengan paket terbarunya yaitu GOKIL MAX. Paket baru yang mulai diluncurkan pertengahan Mei 2021 ini dibekali dengan dukungan jaringan telekomunikasi Smartfren yang 100% 4G LTE dan kuota besar hingga 36 GB yang bisa digunakan internetan sepuasnya, siang atau di tengah malam.

Dengan harga gokil sekaligus kuota paling besar, kita bisa traveling, jalan-jalan dengan mengabadikan momen secara online, bikin konten video di media sosial tanpa hambatan. Selain itu, salah satu yang mencakup 36 kabupaten dan kota di Jawa Timur adalah kota Gresik.

Jadi, buat pelanggan Smartfren GOKIL MAX area Gresik dan kota lainnya, yuk mari nikmati kemudahan layanan dari Smartfren.

Wisata Aman dan Nyaman dengan Aplikasi TRAC To Go

Wisata Aman dan Nyaman dengan Aplikasi TRAC To Go - Zaman sekarang semuanya serba praktis dan mudah, salah satunya adalah rental mobil. Jadi ingat, waktu di kampung halaman suami sempat merasa kesusahan cari sewa mobil untuk balik ke Surabaya. Yang bikin ribet, harus tanya sana sini untuk cari mobil yang mau disewa. Mobil dapat tapi tidak ada supir, akhirnya mau nggak mau nunggu keesokan harinya baru deh dapat supir. 

Lain dulu lain sekarang, dimana era digital sudah merajai. Teknologi semakin berkembang setiap saat. Dengan handphone kita bisa melakukan banyak hal, mulai dari bekerja, pesan makanan hingga rental mobil untuk berwisata. Meskipun pandemi masih melanda negeri ini, tapi masyarakat Indonesia masih tetap bisa bepergian. Baik hanya untuk sekedar keliling kota bersama keluarga tercinta maupun melakukan perjalanan jauh keluar kota untuk bersilaturahmi. 

Jika ingin bepergian, satu hal yang harus diperhatikan terlebih dahulu yaitu mencari dan memilih transportasi yang aman dan nyaman. Seperti layanan rental mobil dari TRAC yang sudah menerapkan SMART Protocol. Fyi, TRAC merupakan anak perusahaan PT Serasi Autoraya dan bagian dari keluarga Astra, yang memberikan layanan solusi transportasi secara menyeluruh. Selain itu, TRAC juga menyediakan layanan sewa kendaraan untuk semua aktivitas harian. Baik liburan, arisan, reuni, atau perjalanan keluar kota, menjadi lebih menyenangkan. Semua layanan terjamin aman, nyaman, dengan akses reservasi yang mudah.

Mengapa Rental Mobil menggunakan TRAC?

1. Akses Mudah & Jaringan Luas

Reservasi semakin mudah melalui website dan aplikasi TRAC. Dengan dukungan jaringan luas yang tersebar di lebi dari 50 kota di Indonesia, kami siap melayani kebutuhan transportasi.

2. Andal dengan Teknologi Teruji

Sistem kami terhubung dengan TRAC Fleet Management Solution sehingga kami mampu memastikan keselamatan serta kenyamanan perjalanan Anda secara akurat dan real-time.

3. Jaminan Proteksi & Layanan Prima

Demi ketenangan dan rasa aman selama perjalanan, kami melindungi Anda dengan proteksi asuransi dan jaminan kondisi armada yang selalu prima.

4. Layanan Pelanggan 24/7

Kami siap membantu Anda setiap hari selama 24 jam. Hubungi Customer Assiatance Center di nomor 1500 009 untuk pusat bantuan, informasi, maupun pemesanan.

5. Menerapkan SMART Protocol, yang meliputi penyemprotan rutin unit kendaraan dengan disinfektan setiap sebelum dan sesudah digunakan. 

6. Memastikan pengemudi yang bertugas telah melalui pemeriksaan kesehatan

7. Mewajibkan penggunaan masker serta sarung tangan

8. Menyediakan hand sanitizer untuk penumpang

9.  Menerapkan physical distancing dengan membatasi jumlah penumpang.

Promo dan Fitur Terbaru TRAC To Go 

Promo Ziarah Religi

Yang saya suka dari Aplikasi TRAC To Go adalah ada promonya juga lho. Promo ziarah bisa jadi alternatif wisata religi bersama keluarga atau sahabat tercinta dengan paket perjalanan TRAC Bus Services mulai dari RRp.3,5jt. Selain itu, TRAC juga memberikan paket ziarah religi dengan layanan konsultasi agenda wisata sesuai dengan peraturan perundang-undangan perjalanan di masa pandemi. Terdapat beberapa zona ziarah yang bisa Anda kunjungi bersama TRAC Bus, seperti : Ziarah Banten, Ziarah wali 5, Ziarah 9 wali, Ziarah 3 wali, dan Ziarah PP (pulang pergi) . 

Fitur Experience

Saat mencari tau banyak hal, saya tertarik dengan fitur “Experience” yang dimiliki aplikasi TRAC To Go. Dimana TRAC To Go Experience merupakan fitur terbaru dari aplikasi TRAC To Go. Customer dapat memilih paket wisata yang disediakan oleh masing-masing cabang TRAC yang berada di berbagai kota di Indonesia seperti Bali, Malang, Jogjakarta, dan masih banyak lagi.

Di Fitur Experience ini juga tersedia berbagai pilihan akomodasi mulai dari mobil penumpang berkapasitas 4 orang sampai Bus dengan kapasitas hingga 45 orang. Bekerja sama dengan vendor-vendor terpercaya seperti hotel bintang 4 dan 5, tempat-tempat wisata, serta beberapa restoran yang otentik, menjadikan layanan TRAC semakin lengkap untuk mengisi liburan keluarga maupun teman sekantor.

Pas lihat-lihat fitur ini, saya jadi punya gambaran mau liburan kemana bareng keluarga besar. Lumayan jelas harga dan detailnya, termasuk urusan kuliner juga ditulis. Semua detailnya sudah terangkum jelas disini, mulai dari harga sampai itinerarynya. 

Wisata Aman dan Nyaman dengan Aplikasi TRAC to Go 

Saat pandemi seperti ini, kita bisa tetap berwisata dengan aman dan nyaman. Selain wajib menerapkan protokol kesehatan 5M. Kita juga harus memilih transportasi yang aman dan nyaman tentunya. Aplikasi TRAC To Go hadir dengan pelayanan yang kita butuhkan di era new normal seperti ini. Bisa tetap keluar rumah, berwisata dengan aman dan nyaman tentunya. 

Buat teman-teman yang sedang mencari transportasi atau rental mobil untuk berwisata bareng keluarga, kerabat, tetangga, atau teman kantor. Bisa mendownload aplikasi Trac To Go Baik di Google Play Store maupun Apple Appstore.

Link GooglePlay Store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trac.tractogo&hl=en&gl=US 

Link Apple App Store : https://apps.apple.com/us/app/trac-to-go/id1459840738 

Dukung Tumbuh Kembang si Kecil dengan Susu Morinaga Platinum

Dukung Tumbuh Kembang si Kecil dengan Susu Morinaga Platinum - Berbicara masalah tumbuh kembang, ini tidak terlepas dari dua tahapan yaitu pertumbuhan secara fisik, yang terlihat, terukur dan pertambahan kemampuan struktur & fungsi tubuh yang lebih kompleks. Dimana ini semua berhubungan dengan masa emas si kecil, atau istilah yang tidak asing bagi kita adalah 1000 HPK. Betapa pentingnya 1000 Hari Pertama Kehidupan si kecil, yaitu sejak anak di dalam kandungan selama 9 bulan hingga ia berusia 2 tahun. Karena pada masa inilah pertumbuhan dan perkembangan si kecil terjadi sangat begitu pesat. 

Hal yang Harus diperhatikan Selama Periode 1000 HPK

1. Saat hamil, konsumsi makan makanan yang bergizi. Tidak harus menu yang itu itu saja, pastikan menu beragam dan bervariasi 

2. Periksa kehamilan secara rutin, minimal 4x selama masa kehamilan

3. Minum vitamin penambah darah

4. Pentingnya Inisiasi Menyusui Dini (IMD) pada bayi yang baru lahir

5. Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan

6. Pastikan bayi mendapat imunisasi

7. Rutin menimbang berat badan bayi secara rutin agar kita tahu grafik tumbuh kembangnya

8. Memberikan MPASI mulai bayi berusia 6 bulan dengan menu yang beragam dan bervariasi 

Untuk itu, penting sekali kita sebagai orangtua harus memperhatikan nutrisi dan gizi seimbang jika ingin si kecil tumbuh menjadi generasi yang unggul, multitalenta, produktif dan berkualitas. Karena jika kebutuhan nutrisi dan gizi seimbang tidak terpenuhi, maka dampaknya akan tidak baik untuk kesehatan si kecil. Salah satunya terganggunya perkembangan otak dan kecerdasan anak. 

Dukung Tumbuh Kembang si Kecil dengan Susu Morinaga Platinum

Nourishing The Platinum Generation for Platinum Nation merupakan visi Morinaga yang bertujuan untuk menyediakan nutrisi berkualitas. Untuk mendukungnya, Morinaga melakukan berbagai kegiatan terkait peningkatan kualitas tumbuh kembang anak yang dilaksanakan secara multiperan, yaitu orang tua, guru, dan tenaga medis seperti bidan dan dokter, demi mewujudkan Indonesia Sehat menuju kehidupan yang lebih baik.

Untuk menjadikan si kecil tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang  unggul, platinum dan multitalenta. Kita sebagai orangtua harus memberikan dukungan yang terbaik. Salah satunya dengan memberikan nutrisi dan gizi yang seimbang. Tidak perlu bingung, karena kita bisa melihat tabel Pedoman Gizi Seimbang untuk menyusun menu harian untuk si kecil. Selain sumber karbohidrat, kebutuhan vitamin, mineral dan protein juga wajib ada. Salah satunya susu. 

Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Σ Triple Bifidus 

Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Σ Triple Bifidus merupakan susu pertumbuhan Si Kecil di usia 1 – 3 tahun . Inovasi Unggulan berupa sinergi nutrisi antara faktor Kecerdasan Multitalenta, Pertahanan Tubuh Ganda dan faktor Tumbuh Kembang Optimal mendukung Si Kecil menjadi Generasi Platinum yang Multitalenta.

Nutrisi yang berkualitas di masa awal kehidupan merupakan prioritas penentu kecerdasan anak dan kualitas kesehatan di masa depan.

Kecerdasan Multitalenta

AA & DHA

Merupakan asam lemak esensial rantai panjang yang penting dalam struktur dan perkembangan otak

Konsentrat Protein Whey 12.22% (Mengandung Alfa Laktalbumin 416 mg/ saji)Memiliki kandungan asam amino esensial yang tinggi dan membantu memperbaiki profil asam amino sehingga lebih mendekati ASI, yang dapat mengurangi gangguan pencernaan sehingga akan meningkatkan kualitas tidur pada anak, ini penting karena kualitas tidur yang baik dapat mengoptimalkan pertumbuhan otak.

Kolin

Menunjang perkembangan sel syaraf dan memperkuat daya ingat (memori)

Zat Besi

Mineral penting untuk meningkatkan konsentrasi dalam proses belajar.

Omega 6 & Omega 3

Asam lemak esensial yang merupakan bahan pembentuk AA & DHA

Vitamin B12

Berperan sebagai koenzim dalam pembentukan pembentukan sel darah merah.

Pertahanan Tubuh Ganda

Triple Bifidus, merupakan gabungan 3 bakteri baik Bifidobacterium longum BB536, Bifidobacterium breve M-16V, Bifidobacterium longum subsp. infantis M-63

Meningkatkan fungsi kesehatan saluran pencernaan & mendukung daya tahan tubuh yang optimal.

Serat Pangan (Prebiotik) GOS

Meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan

Nukleotida

Berperan dalam pematangan sel usus dan mendukung daya tahan tubuh.

Vitamin A, C, E, dan Zink

Membantu mempertahankan keutuhan lapisan permukaan (mata, saluran pencernaan, saluran pernafasan dan kulit) serta berkontribusi terhadap fungsi normal daya tahan tubuh.

Tumbuh Kembang Optimal

Kalsium, Vitamin D dan Magnesium untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Whey Protein (Alfa Laktalbumin) Merupakan sumber protein sebagai komponen penting dalam tumbuh kembang Si Kecil.

15 Vitamin & 9 Mineral yang untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil yang penting untuk tumbuh kembang yang optimal.

Cara Penyajian Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Σ Triple Bifidus :

Gunakan sendok takar yang tersedia dalam kemasan.

Jangan hangatkan susu dengan oven microwave karena akan merusak nutrisi yang terkandung dalam susu.

Gimana, komplit banget ya nutrisi yang ada dalam Susu Morinaga Platinum. Semoga dengan adanya inovasi produk yang terbaik dari Morinaga, bisa mendukung upaya orangtua untuk menjadikan si kecil menjadi pribadi yang unggul, platinum, multitalenta dan berkualitas tentunya. 

Kabar Baik, Smartfren Perkuat Jaringan di Wilayah Jabotabek

Kabar Baik, Smartfren Perkuat Jaringan di Wilayah Jabotabek - Pernah nggak, lagi asik-asiknya browsing tiba-tiba jaringan/sinyal jelek? Pastinya bete banget, apalagi seperti saya yang kerjaanya selalu mengandalkan Internet. Pokoknya Internet nomor satu, selagi sinyal lancar, sudah pasti kerjaan kita bakal berjalan mulus, lancar. Ya nggak sih?. Ada beberapa penyebab jaringan/sinyal internet buruk, bisa jadi kuota habis tapi kita tidak tau, Kartu SIM bermasalah jadi harus dibuka dan diperbaiki posisinya, atau yang paling sering terjadi adalah kita berada di area atau tempat yang memang sulit mendapatkan sinyal yang bagus. Jadi banyak sekali penyebabnya, tidak hanya satu faktor saja.

Ngomongin soal jaringan/sinyal internet, menyambut datangnya bulan Ramadan di pertengahan  April 2021, PT Smartfren Telecom Tbk (Smartfren), sebagai salah satu perusahaan telekomunikasi terdepan di Indonesia siap mengantisipasi  kenaikan trafik data selama bulan Ramadan dan saat Hari Raya Idul Fitri yang jatuh pada bulan Mei mendatang. Penguatan trafik dilakukan dengan fokus pada kawasan perumahan dan optimasi jaringan di seluruh wilayah Jakarta, Bogor, Tangerang dan Bekasi (Jabotabek).

Agus Rohmat, VP Network Operation Smartfren mengatakan,  “Secara Year on Year dari bulan Maret 2020 ke bulan April 2021 di Jabotabek, kenaikan trafik data bertumbuh sebesar 24,5%. Tahun ini kemungkinan besar bisa lebih tinggi karena masih berlanjutnya pandemi, dimana pergerakan warga  masih dibatasi dengan adanya PPKM, sementara pada tahun sebelumnya, pergerakan warga dibatasi dengan PSBB. Jadi dengan larangan mudik yang sudah dikeluarkan pemerintah beberapa waktu lalu, distribusi trafik tidak akan jauh berbeda dengan tahun sebelumnya,”

Beliau  menambahkan, seiring dengan bertumbuhnya trafik data dan jumlah pengguna Smartfren di Jabotabek, Smatfren telah meningkatkan kapasitas dan jangkauan hingga 25% dari tahun sebelumnya. Peningkatan ini dilakukan sejak terjadinya pandemi dengan fokus antisipasi kenaikan trafik data di kawasan perumahan, dan optimasi jaringan yang dilakukan secara masif. Untuk mendukung antisipasi kenaikan ini, tim network Smartfren telah membentuk Satgas Jaringan 24 jam selama Ramadan dan Idul Fitri (bisa dilihat disini https://vt.tiktok.com/ZSJkAv34c/) Smartfren juga menyediakan 58 mobile combat dengan dukungan NOC yang beroperasi 7x24 jam dan dukungan call centre Smartfren yang siaga 7x24 jam. Antisipasi inilah yang kini sedang disiapkan Smartfren untuk memberikan layanan data yang optimal bagi pelanggannya selama bulan puasa nanti.

Nggak hanya itu saja lho, Smartfren juga mendukung berbagai aktivitas pelanggan di bulan Ramadan dengan menghadirkan Extra Unlimited Malam Full Speed yang otomatis aktif setiap hari pada jam 01.00 – 05.00 WIB pada saat sahur. Ini sih definisi dimanjakan Smartfren selama bulan Ramadan. Yang jauh jadi dekat, nggak bisa mudik, nggak bisa puasa bareng keluarga di kampung. Kita bisa sahur bareng dengan memanfaatkan Extra Unlimited Malam Full Speed, jadi benar-benar mendekatkan yang jauh.

Manfaat Extra Unlimited Malam Full Speed ini bisa digunakan oleh seluruh pengguna paket Smartfren Unlimited dan Kuota Nonstop. Melengkapi dukungan tersebut, pelanggan Smartfren juga memiliki kesempatan mendapatkan hadiah langsung dengan mengikuti program Rejeki WOW Treasure Hunt. Caranya mudah, cukup install aplikasi MySmartfren maka pelanggan akan mendapatkan kapal yang bisa digunakan berburu harta karun di dalam aplikasi. Setiap kali bertransaksi seperti isi ulang pulsa, bayar tagihan Pascabayar atau membeli paket apapun, kapal akan melaju ke Pulau Harta Karun, anda langsung mendapatkan hadiah pasti berupa Bonus Pulsa dan kunci untuk membuka peti harta karun berisi ponsel keren, laptop, motor, tabungan ratusan juta rupiah hingga mobil. Semua pelanggan pasti menang dan banyak tersedia bonus harian.

Tuh kan gimana? Benar-benar dibuat spesial sama Smartfren kan?. Dimanjakan sekali, nggak bisa mudik karena pandemi. Kita bisa kumpul bareng via online. Semoga dengan adanya usaha Smartfren untuk memperkuat jaringan, pelanggan semakin nyaman dan puas. Karena jika sinyal kuat dan baik, maka jangkauannya pun semakin lebih luas.

5 Ide Minuman untuk Buka Puasa

5 Ide Minuman untuk Buka Puasa - Assalamualaikum sahabat HM Zwan, apa kabar puasa hari ini? Semoga lancar ya.. Kali ini saya mau sharing 5 ide minuman untuk buka puasa. Takjil untuk buka puasa selain kue basah dan gorengan, pastinya yang ditunggu-tunggu dan selalu tersedia adalah minuman. Entah minuman dingin ataupun minuman hangat, dua-duanya sangat istimewa. 

5  Ide Minuman untuk Buka Puasa

1. Kolak Pisang Sagu Mutiara 

Coba angkat tangan pecinta kolak? Meskipun tergolong minuman yang cukup mengenyangkan untuk buka puasa, tapi kolak masih jadi primadona untuk menu pembuka sebelum makan yang lebih berat. Kali ini saya bikin kolak pisang sagu mutiara. Nggak begitu berat karena hanya menggunakan 2 bahan yaitu pisang kepok dan sagu mutiara. Dihidangkan hangat-hangat, uww nikmat. 

Kolak Pisang Sagu Mutiara

By @hm_zwan

Bahan mutiara :

2 gelas besar air

2 sendok sayur sagu mutiara

Cara membuat :

Didihkan air, tuang sagu mutiara, masak kurang lebih 20 menit. Jika biji sudah bening, angkat. Siram dengan air dingin, saring. Sisihkan.

Bahan kuah :

1 liter air

2 santan kemasan 65 ml

4 sdm gula pasir

1/4 sdt garam

1 lbr daun pandan

3 buah pisang, potong 5 cm

Cara membuat :

Rebus air sampai mendidih, masukkan pisang, gula, garam, daun pandan, aduk rata. Masukkan santan, aduk, angkat, sajikan dengan sagu mutiara. 

2. Wedang Rempah

Pecinta minuman hangat, pasti tidak akan meninggalkan minuman yang satu ini. Selain bahannya yang mudah ditemui. Wedang rempah ini juga sangat baik untuk tubuh, menyehatkan. 

Wedang Rempah

By @hm_zwan 

Bahan :

10 cm jahe, kipas, geprek

200 ml air

Jeruk lemon 1 iris

Madu secukupnya 

Cara membuat :

Rebus air dan jahe sampai mendidih, angkat. Jika sudah hangat, kucurin jeruk lemon dan madu secukupnya, aduk. Sajikan selagi hangat. 

3. Es Puter Kurma

Bosan dengan kurma yang dimakan gitu aja? Si kecil puasa tapi pingin es krim? Yuk, ajak si kecil bikin es krim kw. Bikin es puter kurma dengan bahan yang ada di dapur. Caranya pun tergolong mudah, hanya membutuhkan blender ataupun mixer. Bisa pilih salah satu. 

Es Puter Kurma

By @hm_zwan

Bahan :

200 ml santal kental

1 gelas belimbing air

1/4 sdt garam

2 saset kental manis

1 sdm tepung maizena + 2 sdm air 

6 buah kurma, cacah

Toping :

Bolu

Astor

Cara membuat :

Masak santan, air, kental manis dan garam sampai mendidih. Masukkan telung maizena yang sudah di larutkan dengan air, aduk rata, angkat, sisihkan. Jika sudah dingin, taruh di wadah masukkan ke freezer. Asal tampak sedikit beku, keluarkan, lalu mixer, proses ini saya ulangi 3x. Lakukan proses tersebut sampai benar-benar mendapatkan tekstur lembut atau sesuai keinginan. Di proses terakhir setelah di mixer, masukkan potongan kurma. Simpan di freezer, sajikan dengan toping.

4. Es Lemon Tea

Pecinta es teh, jangan sampai melewatkan menu praktis nan menyegarkan satu ini. Es lemon tea. Bahan utamanya hanya 4 yaitu teh, air, gula dan jeruk lemon. 

Es Lemon Tea

Bahan :

1 buah teh celup

250 ml air

Gula pasir secukupnya 

4 iris jeruk lemon, ambil airnya

Es batu secukupnya 

Cara membuat :

Rebus air, masukkan teh celup dan gula pasir aduk rata. Tambahkan jeruk lemon dan es batu, sajikan. 

5. Wedang Jahe 

Pecinta minuman hangat pasti tidak akan melewatkan minuman yang satu ini. Selain membuat badan terasa segar kembali, juga menyehatkan untuk tubuh. Wedang jahe. Kali ini saya bikin wedang jahenya menggunakan Jahe Merah Instan "Be Rahmat". Berupa bubuk dengan menggunakan bahan premium dan tanpa pengawet. Selain itu, yang istimewa lagi dari Jahe Merah Instan "Be Rahmat" adalah untuk pemanisnya selalu menggunakan gulaku untuk tetap menjaga kualitas. 

Tuh kan, praktis banget ya. Kita nggak perlu repot-repot ngupas dan nggeprek jahe. Tinggal buka kemasan, ambil secukupnya tinggal sedih dengan air hangat. Selain bisa dikonsumsi untuk wedang jahe saja. Kita juga bisa menggunakan ini untuk campuran minum lainnya seperti angsle, teh dan lain sebagainya. Untuk varian rasanya ada dua, original dan rempah

"Be Rahmat" selain punya jahe merah, juga  menyediakan teh serai, temulawak, beraskencur instan dan menyediakan bahan segar juga. Untuk ukuran kemasan ada150 gram dan bisa custom atau curah juga lho. Misalnya kita mau pack ukuran saset atau ukuran yang kita mau, tinggal pesan yang curah. 150 gram jahe merah instan "Be Rahmat" harganya 15.000 (harga busa berubah sewaktu waktu). 

Buat teman-teman yang ingin memesan Jahe Merah Instan "Be Rahmat" untuk konsumsi pribadi atau mau jadi reseller bisa langsung menghubungi nomor berikut ya 0821 3949 8635. 

Akun sosmed

Google: *Minuman herbalsidoarjo*

Instagram: *tehseraisidoarjo* 

shoppe: *rempah99*

Bukalapak: *Berahmatstore*

Tokopedia : *Terabi herbal store*

Bijak Memilih Pangan Olahan dengan Melihat Logo Pilihan Lebih Sehat

Bijak Memilih Pangan Olahan dengan Melihat Logo Pilihan Lebih Sehat - Assalamualaikum sahabat HM Zwan, semoga sehat selalu. Biasanya kalau belanja makanan suka lihat label informasi di kemasan nggak? Sudah jadi kebiasaan saya tiap belanja bulanan khususnya, selalu melihat label kemasan produk yang mau saya beli. Seringnya sih lihat tanggal kadaluarsa dan logo halalnya hahaha. Kalau kedua info tersebut tidak tercantum, biasanya nggak jadi saya ambil, cari yang lain. Bagi saya penting sekali melihat informasi produk yang mau saya beli. Jadi nggak sekedar beli produk aja, kita bisa tau informasi yang sangat kita butuhkan. Mulai dari tanggal kadaluarsa, logo halal, sampai informasi nilai gizi yang ada dalam produk tersebut. 

Minggu lalu saya berkesempatan ikut webinar yang bertema  "Konsumsi Berkesadaran untuk Pilihan Asupan yang Lebih Sehat dan Lebih Baik, Investasi Kesehatan untuk Masa Depan". Pada kesempatan ini  hadir beberapa narasumber diantaranya :

1. Dra. Rita Endang., Apt., M.Kes, Deputi Bidang Pengawasan Pangan Olahan BPOM

2. Seala Septiani, S. Gz, M. Gizi, Nutrisionis

3. Andrew F. Saputro, Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia

Mengenal Konsep Mindful Eating

Sejak pandemi, kesadaran akan kesehatan meningkat. Salah satunya kesadaran konsumen untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. It is bigger than only eating. Kita mulai disadarkan bahwa ada dampak yang kita konsumsi terhadap orang sekitar, lingkungan,komunitas sampai generasi yang akan datang. Nggak hanya sekedar makan saja. 

Akhir-akhir ini mulai banyak dikenalkan tentang Mindful Eating yang merupakan konsep eating behaviour atau kebiasaan makan yang menekankan pada proces-oriented (rasanya enak, mengenyangkan,nikmat,cukup). Ini menjadi solusi cermat asupan lebih sehat di tengah keberagaman produk pangan. Dengan adanya konsumsi berkesadran kita bisa lebih memperhatikan asupan yang kita konsumsi setiap hari. 

Cara Memulai Mindful Eating

1. Harus mengetahui kebutuhan gizi seimbang

Jenis makanan banyak, jadi kita bisa divariasikan. 

2. Cermat mempelajari produk yang dibeli, pelajari infprmasi dalam kemasan, reputasi produk

 

Bijak Memilih Pangan Olahan dengan Melihat Logo "Pilihan Lebih Sehat" 

Sebagai konsumen tentunya kita harus memilih pangan olahan secara bijak, salah satunya dengan melihat label pangan olahan. Label yang ada pada kemasan produk bertujuan untuk memberikan informasi ke konsumen tentang produk, mulai dari kandungan gizi, non gizi yang sesuai dengan tabel. Selain itu, informasi nilai gizi (ING) yang ada pada kemasan diberlakukan untuk di kemasan depan. Logo juga berada di depan label kemasan agar konsumen bisa melihat langsung informasinya. Jadi kita nggak perlu lagi bolak-balik kemasan untuk mencati tau info produk, karena label, logo yang kita butuhkan sudah terpampang nyata di depan. 

Manfaat pencantuman Informasi Nilai Gizi

1. Pencantuman Informasi Nilai Gizi bertujuan untuk memberikan informasi kepada masyarakat agar dapat memilih pangan olahan sesuai kebutuhan gizi.

2. Logo "Pilihan Lebih Sehat" memudahkan konsumen untuk memilih pangan yang akan dikonsumsi. 

3. Sangat penting untuk membaca label,dengan  cek kemasan, label, izin edar dan kadaluwarsa.

4. Dengan melihat informasi nilai gizi pada label, sehingga dapat melihat kontribusi produk tersebut terhadap pemenuhan gizi.

Informasi Nilai Gizi pada bagian utama label (front of pack/FOP) dapat dicantumkan untukpangan olahan yang mencantumkan Tabel ING. Terdiri dari Energi, Lemak Total,Lemak Jenuh,Garam (Natrium),Gula. Mencakup informasi jumlah zat gizi,persen dan Angka Kecukupan Gizi (AKG). Jika zat gizi 0 maka zat gizi tersebut boleh tidak dicantumkan.Gula mencakup seluruh monosakarida dan disakarida, tidak termasuk laktosa. Harus dalam bentuk yang sama dan warna yang sama.

Frisian Flag, Pilihan Susu Sehat untuk Keluarga Indonesia 

Produk pangan olahan yang sudah memiliki "Logo Pilihan Sehat" adalah susu Frisian Flag. Salah satu pangan yang tinggi sumber protein, kalsium dan fosfor. Selain itu, pada momen webinar kali ini juga memperkenalkan logo "PIlihan Lebih Sehat" pada susu cair yang ada dalam berbagai varian rasa, juga ada di beberapa varian low fat. 

Andrew F. Saputro, Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia, menjelaskan "Ini sejalan dengan visi perusahaan, bagaimana kita bisa memberikan produk susu yang bergizi, berkualitas dan terjangkau". 

Beberapa Manfaat Susu bagi Tubuh :

1. Sumber kalsium dan protein

2. Sumber nutrisi 

3. Memberikan energi pada tubuh

4. Melancarkan pencernaan 

5. Membuat tubuh tetap dehidrasi

6. Menguatkan tulang dan gigi

7. Mengurangi stres dan depresi

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain memperkenalkan produk Susu Frisian Flag dengan kemasan terbaru yang terdapat logo "Pilihan Lebih Sehat", juga menghadirkan inovasi terbarunya yaitu menggunakan sedotan kertas. Kemasan susu juga lebih ramah lingkungan dengan mencantumkan logo FSC yang ada di kemasan bagian belakang.

Sebagai konsumen, kita harus lebih cermat membaca informasi pada kemasan produk. Mulai dari Informasi nilai gizi, label/klaim produk, peruntukan usia dan cara konsumsi,jumlah konsumsi yang disarankan. Semoga dengan adanya logo "Pilihan Lebih Sehat" dan pencantuman label Informasi Nilai Gizi yang ada di produk susu Frisian Flag dan produk lainnya, kita bisa lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dan bisa memilih pangan olahan yang tentunya sesuai dengan kebutuhan gizi yang seimbang.