Menerapkan Mindfulness dalam Kegiatan Sehari-hari, Susah atau Gampang?

Menerapkan Mindfulness dalam Kegiatan Sehari-hari, Susah atau Gampang?. Bicara soal mindfulness, beberapa tahu yang lalu saya pernah join di salah satu group diet, yang mana prinsip dasarnya adalah mengatur apa yang kita makan, waktu makan dan cara memakannya. Yang menarik saat itu adalah di cara makannya, kalau menu diet sudah biasalah ya, tapi berbeda dengan yang satu ini. Biasanya kan kebanyakan dari kita makannya lashhh lesshh watt wett, selesai. Kadang sambil ngerumpi, comot sana sini, terkadang sambil nonton, auto nambah nasi. Dirasa masih lapar, dramanya makin seru nih, auto nambah, jadinya kalap yang nggak kita sadari. Timbullah penyesalan kemudian…Pernah ngerasain??kalo iya, berarti kita satu club ya.

Ada satu kalimat yang saya ingat ketika melihat yt dokter Andri, ”Haruslah berpikir saat itu dan sekarang”. Ketika kita melakukan satu hal, kita harus bisa mengelola pikiran dan perasaan sebagaimana apa adanya. Tapi seringkali kita lupa ketika kita mencoba mengelola pikiran kita dan akhirnya timbul menjadi masalah. Contohnya seperti, hilang fokus saat sedang bekerja karena kita memikirkan banyak hal, itupun terkadang pikiran kita bisa bercabang lho. Dari memikirkan hal yang biasa hingga memikirkan hal-hal yang akan datang. Jadinya timbul kekhawatiran dan kecemasan, karena terlalu memikirkan banyak hal padahal kita sedang melakukan satu hal. Jika sudah seperti itu, biasanya akan timbul masalah. Artinya kita harus belajar untuk lebih fokus ke satu hal atau lebih ke belajar bagaimana mengelola pikiran dan emosi kita dengan baik.

Mindfulness merupakan kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, menyadari di mana kita berada dan apa yang sedang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan dengan apa yang terjadi di sekitar kita (sumber mindfull.org). Itulah pentingnya menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, fokus pada satu hal dampaknya sangat baik untuk diri sendiri khusunya. Seperti mengurangi tingkat stress, kecemasan, kekhawatiran, lebih bisa menerima diri dan menikmati setiap momen dengan lebih baik.

Gimana?susah atau gampang menerapkan minfulness dalam kegiatan sehari-hari?apapun itu, semoga ketika kita melakukan sesuatu kita bisa melakukannya dengan sadar ya.

Nah, ngomongin soal mindfulness, ini tidak hanya berlaku dalam kehidupan sehari-hari saja melainkan juga pada sebuah perusahaan jika ingin berkembang lebih baik. Karena dengan meningkatkan mindfulness pada perusahaan, maka manfaatnya bisa sangat positif untuk para karyawan. Beberapa diantaranya bisa mengurangi kecemasan, stress dan kelelahan di tempat kerja.

 

Pada awal bulan desember tepatnya tanggal 2, The Golden Space menyelenggarakan Mindful Company Award 2022 pada ajang ALIVE Fest 2022 di Multifunction Hall Plaza Indonesia, Jakarta.  Acara ALIVE Fest 2022 merupakan festival meditasi terbesar di Indonesia yang diselenggarakan oleh The Golden Space Indonesia yang berkolaborasi dengan  MarkPlus.Inc  yang memiliki misi untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai kesehatan mental, emosional, dan fisik. Penghargaan ini diberikan kepada sejumlah perusahaan dari berbagai industri yang berkontribusi dan menunjukkan kepedulian terhadap kesehatan mental karyawan.

Diwakili oleh Bpk. Yance Arvan selaku Project Brand Specialist, JNE berhasil menjadi bagian dari Mindful Company Brand 2022. Selamat untuk JNE, Sukses selalu, semoga selalu dapat memberikan pelayanan yang semakin baik sehingga bisa terus menghantarkan kebahagiaan untuk banyak orang. Untuk info lebih banyak tentang JNE, teman-teman bisa langsung kunjungi websitenya di http://www.jnewsonline.com