Cara Mengikuti Challenge Bergerak Lebih dan Jadi Juara dari Rumah Bersama Anlene

Assalamualaikum sahabat HM Zwan, semoga sehat selalu ya. Weekend kemarin, biasanya hari minggu adalah hari leyeh-leyeh buat saya. Tapi kemarin pagi-pagi banget urusan rumah tangga dan perut sudah beres di jam 06.00. Karena excited banget mau ketemu Liliyana Natsir (meskipun via zoom ahaha) dan gabung di acara Community Webinar Launching produk terbaru Anlene, Actifit 3X dan Gold 5X. 

Acaranya seru banget dari awal sampai akhir, karena dipandu oleh host yang ampunnn banget serunya yaitu mas Tommy Prabowo. Saya dua kali ikutan acara webinar yang di moderatori oleh mas Tommy, selalu banget seru dan renyah ahahaha. Kayak keripik aja renyah..

Diawali dengan Yoga Bareng Instruktur Bersertifikat Amanda Tasning

Acara dimulai dengan sesi yoga yang diinstrukturi oleh mbk Amanda Tasning, yaitu gentle yoga. Yang merupakan jenis yoga paling mudah dan sederhana, gerakan yoga low impact, sangat mudah karena kita bisa mengikutinya dengan baik tanpa memerlukan skill khusus. Pertama kalinya saya ikutan yoga, memang gerakannya lumayan mudah, tapi kerasa banget sampai otot dan sesekali merasa sakit tapi setelah itu biasa saja. Untuk melakukan yoga harus menggunakan alas, matras, karpet, atau handuk, intinya harus menggunakan alas agar tidak licin. Sajadah boleh??boleh bund ahaha...

Ada dua sesi yoga, kalau sesi pertama gentle yoga, maka saat penutupan acara ada sesi yoga kedua yaiu yoga conditioning. Kalau sesi pertama gerakan yoganya cukup sederhana, tapi yoga sesi kedua ini cukup membuat badan lumayan sakit-sakit ahahaha. Padahal gerakannya juga cukup sederhana, tapi lumayan kerasa sakit dan capek lho. Mungkin karena pertama kali ya, jadi masih agak kaget gitu ahaha. Tapi lumayan bikin keringat ngucur lho. Bayangin aja gimana keringat nggak gobyos, karena beberapa gerakan dari yoga conditioning itu ada plank, push up, cium lutut dan lain sebagainya. Jadi sudah pasti berkeringat ya... Harus cium lutut ya?nggak bund, sebisanya ya hehe...

Gentle yoga fokus pada peregangan tubuh, yoga juga fokus pada nafas, persendian bahu dll. Untuk melakukan yoga, kita tidak harus melakukan gerakan yang exstrem kok. Kita bisa melakukan yoga dengan gerakan mudah, sebisanya dan jangan dipaksakan. Ohya,kata mbk Amanda yoga ini cocok buat lansia agar tetap aktif dan bergerak, gerakan berdirinya juga hanya sebentar saja. Insya Allah aman.

Bergerak Lebih Bersama Anlene 

Pandemi membuat kita harus banyak berpikir, salah satunya untuk harus bisa bergerak meskipun di rumah saja. Jika aktif bergerak maka tibuh kita, otot, sirkulasi darah dan pernafasan akan bekerja dan berfungsi dengan baik. Selain memperkuat otot dan tulang, aktif bergerak juga meningkatkan hormon endofrin yang manfaatnya membuat suasana hati kita senang dan bahagia tentunya. Emang bener sih, sejak aktif olahraga setiap hari, rasanya lebih positif aja gitu.

Menurut Rhesya Agustine, selaku Marketing Manager Anlene PT Fonterra Brands Indonesi. Selama 2 dekade Anlene selalu berinovasi untuk setiap produknya. Salah satu produk terbaru Anlene adalah Actifit 3X dan Gold 5X. Yang mampu mencukupi nutrisi harian dan menjadi pilihan yang lebih sehat. Selain itu, Anlene juga mendukung masyarakat untuk bergerak aktif. Anlene selama ini menjadi master untuk nutrisi harian untuk orang dewasa dengan nutrisi yang bagus dan komplit. Anlene lebih dari susu, pilih yang lebih. Baik untuk menjaga kolesterol dan menjaga tekanan darah. 

Inovasi Terbaru Anlene

Anlene Gold 5X

Anlene Gold 5X hadir dengan formula PLUS.,Tinggi Kalsium , Kolagen, Protein PLUS Tinggi Serat, Sumber Kalium untuk menjaga tekanan darah tetap normal, kandungan serat yang cukup, serta ekstra vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah. Tanpa penambahan gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes, dan rendah kolesterol yang akan membantu dalam mendukung pola hidup sehat untuk tubuh yang sehat setiap hari. Untuk tulang, sendi, otot yang kuat PLUS rendah kolesterol, bantu jaga kadar tekanan darah dan baik bagi penderita diabetes.Serta bantu jaga hidup sehat dan gerak aktif.

Minum Anlene Gold 5X setiap hari. Setiap satu gelas Anlene Gold 5X mengandung nutrisi superior yang terdiri atas kalsium yang tinggi, kolagen + vitamin C dan protein + vitamin B6.

Anlene Actifit 3X

Anlene Actifit 3X dengan formula MOVEMAX yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, dan kandungan tinggi kalsium yang akan membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mempertahankan kekuatannya. Kemudian, kandungan proteinnya bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, ditambah dengan vitamin B6 yang merupakan faktor penting dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.

Selain itu, Anlene Actifit 3X dibuat dengan kandungan kolagen 100 mg/saji dan vitamin C yang akan membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen dan menjaga kelenturan sendi.

Minum Anlene dua kali sehari, setiap hari, untuk melengkapi pemenuhan nutrisi lengkap setiap hari untuk menjaga tubuh selalu sehat dan bugar.

Manfaat Bergerak Untuk Tubuh

Meningkatkan metabolisme tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengurangi stres

Mempertajam daya ingat dan pikir

Mendapatkan tidur berkualitas

Kegiatan Menggerakkan Tubuh

1. Meluangkan waktu untuk berjalan, misalnya habis subuh jalan-jalan depan rumah

2. Setelah duduk, berdiri dan bergerak selama 5 menit

3. Bermain dnegan anak, misalnya untuk balita menghitung jarak dari pintu kamar ke kamar mandi berapa langkah

4. Melakukan yoga di rumah dengan gerakan yang sederhana

5. Melakukan olahraga di rumah, misalnya workout low impact dengan melihat video di youtube

Tetap Bergerak di Rumah Aja ala Liliyana Natsir

Siapa sih yang nggak tau Liliyana Natsir?Biasa dipanggil Butet, yang merupakan pemain bulu tangkis ganda putri dan ganda campuran Indonesia. Lewat acara ini Butet berpesan kepada masyarakat Indonesaia untuk tetap hidup sehat, tetap berolahrag, dan konsumsi nutrisi yang baik. Investasi kesehatan di masa depan itu sangat penting. Dari sekarang harus melengkapi nutrisi dengan baik. Harus mulai menumbuhkan self care. Ci Butet juga bercerita bahwa sejak mulai aktif bulutangkis, ia rajin minum vitamin dan susu, karena ada dokter alih gizi yang mengarahkan. Setiap harinya harus minum susu, dari dulu sampai sekarang. 

Tips untuk yang ingin memulai berolahraga, harus pemanasan yang cukup. Dari ujung kepala sampai kaki. Olahraga paling gampang itu berlari, bejalan, melompat, berjalan di tempat. Ohya, gerakannya juga tidak boleh  langsung gerakan yang exktrem, jadi  bertahap yang ringan dulu. 

Cara Mengikuti Challenge Bergerak Lebih dan Jadi Juara dari Rumah Bersama Anlene

Nah, kali ini Ci Butet menantang kita untuk mengikuti tantangan #JadiAtletDiRumah bersama Anlene. Melalui challenge ini, Anlene ingin mengajak masyarakat untuk selalu semangat dalam berolahraga, dan bahkan mengajak menjadi atlet di rumah dan menjadi juara melalui serangkaian gerakan. Dengan mengikuti challenge ini, Anda tidak hanya bisa menjaga semangat berolahraga, tetapi juga bisa mendapatkan hadiah menarik dari Anlene.

Kompetisi virtual #JadiAtletDiRumah ini sekaligus mendukung atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo. Kompetis ini diselenggarakan pada tanggal 23 juli- 8 agustus 2021.

Untuk mengikuti challenge ini, caranya sangat mudah:

1. Follow Instagram @Anlene_Indonesia.

2. Buat Video gerakan olahraga Berlari, Berjalan, atau Melompat saat di rumah.

3. Upload Video di Instagram Feed dengan menggunakan hashtag #JadiAtletDirumah, #PilihYangLebih, dan #LebihDariSusu.

Pastikan produk Anlene terlihat.

4. Tag @Anlene_Indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.

Hadiah menarik di antaranya voucher Tokopedia senilai Rp300.000 untuk satu pemenang, voucher Indomaret Rp100.000 untuk 3 pemenang dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp50.000 di Tokopedia (minimal pembelanjaan Rp50.000).

Jangan lupa, ikutan kompetisinya ya...

Anlene, sebagai ahli nutrisi tulang ingin menginspirasi masyarakat Indonesia untuk terus bergerak aktif sebagai bentuk self care agar badan tetap sehat sampai kapanpun. Selain itu, Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis pada Anlene Move Check dengan mengikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene, alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana.

Jangan lupa, minum susu..

Sehat sehat selalu ya..