Assalamu'alaikum..apa kabar teman-teman HM Zwan??semoga sehat selalu. Lama nggak ngeblog dan silaturahmi, maklum mudik duluan ke kampung halaman dan mendadak sinyal 3 nggak ada,hickz, rasanya sedih banget. Akhirnya pakailah bloetooth tethering, Alhamdulillah bisa, yeayy. Kali ini saya mau sharing tentang menu puasa untuk ibu menyusui. Ohya, perlu diketahui, bulan puasa kali ini anak saya Baby K usianya 5 bulan 18 hari dan masih ngASI eksklusif. Awalnya mau nggak puasa tapi kok rasanya sayang banget, karena ramadhan tahun lalu saya nggak puasa, pas hamil muda, muntah dan eneg terus perutnya. Jadi, nggak puasa deh. Setelah banyak baca beberapa artikel yang berhubungan dengan puasa saat menyusui, akhirnya saya niat banget buat puasa. Alhamdulillah sampai hari puasa ke empat ini, semuanya lancar. Terus persiapannya apa aja sih??
Persiapan Puasa untuk Ibu Menyusui
Jujur, saya nggak ada persiapan yang bener-bener disiapkan sebelum hari H puasa. Buat saya, persiapannya cuma tiga, niat puasa, yakin (ibu dan anak) kuat, dan konsumsi banyak sayur dan buah. Udah itu aja, itupun bener-bener sudah membantu dan bikin puasa jadi tenang dan lancar, Alhamdulillah.
Menu Puasa untuk Ibu Menyusui
Menu hari pertama
Persiapan saya untuk menu sahur utamanya adalah buah, sahurnya habis satu buah pepaya ukuran sedang, sisain 4 potong buat ibu dan mbak. Maruk jiddan ya, hehehe. Dua buah pisang, kemudian disusul makanan berat, nasi megengan. Untuk konsumsi nasi, baik saat sahur ataupun buka puasa, nasi saya batasi, setengah sendok nasi mejikom. Sayurnya dibanyakin, uwww nikmat banget rasanya hehehe.
Menu hari kedua
Untuk hari kedua, menu buahnya masih sama, buah pepaya dan pisang. Kok buah itu melulu sih??stoknya banyak kakakkk... hehe. Jadi memanfaatkan yang ada, plusnya saya demen banget sama kedua buah ini. Alhamdulillah di hari kedua, debay senyam senyum aja. Alhamdulillah nggak lemes. Ohya, sahurnya saya minum 2 sdm madu hutan Siak Riau, baru inget bawa madu hehehe. Satu lagi, pas buka puasa diawali dengan minum jeniper hangat, hari pertama nggak ada jeruk nipis, habis stoknya hehe.
Menu hari ketiga
Sahur di hari ketiga, buah yang masih bertahan adalah pepaya dan satunya lagi ada blewah. Nggak dibuat es blewah, tapi di makan gitu aja, seger banget rasanya.
Sampai saat ini, di hari ke empat, puasanya lancar, baby K nggak rewel atau lemes, dan ASInya pun lancar jaya, Alhamdulillah. Teman-teman punya pengalaman yang sama??ayo dong sharing^^
Selamat berpuasa..
***
Selalu ada pepaya di setiap menunya, :)
ReplyDeleteternyata pepaya kaya akan manfaat ya, Mbak?
Wah, cocok ini untuk adik saya. Kebetulan dia juga sedang menyusui juga ^^
ReplyDeletemba Hanna..dulupun berpuasa juga waktu menyusui..emang gak masalah kok..asal kita selalu positif thinking aja
ReplyDeletembaaaa... aku minum jus kurma susu setiap sahur, alhamdulillah asi juga lancar jaya. semangat ngasi ya mbaa
ReplyDeletemampir kesini tetiba pengen bikin bala2 alias bakwan :D
ReplyDeleteWah happy nyaaa puasa sekarang meriah ya berkat si kecil
ReplyDeleteCocok banget. Saya juga lagi menyusui. Hehehe
ReplyDeletewah info bermanfaat bgt mom.. ditunggu menu hari2 berikutnya biar bisa nyontek.. aku jg lg menyususi
ReplyDeletesilahkan berkunjung kembali
http://www.yeni-susanti.com/
menunya oke bangeeet mba..bahkan untuk ibu yang tidak lagi menyusui hehehehe
ReplyDeleteAh jadi lapar. Btw suka gambar apel kroaknya.
ReplyDeleteLucu dan kreatif :)
jeniper itu jeruk nipis peras kan Mbak? bukan yg lain? hihihih.
ReplyDeletesemangat terus yah Bumil. Alhamdulillah saya jg shaum, tahun kemarin juga :)
Itu kan menu buat ibu menyusui, trus kalo menu buat gadis agar secepatnya dapet jodoh apa, Mbak? hehe.
ReplyDeletepuasa lancar menyusui juga lancar ya
ReplyDeleteSaya juga nggak ada persiapan khusus saat berpuasa sambil menyusui. Alhamdulillahnya sih pas mesti belanja sambil gendong2 Rayyaan sendirian juga nggak masalah, meski di mall di Manado so pasti banyak yang nggak puasa he he. Cuma pas hamil memang sayangnya nggak bisa puasa sama sekali karena masih morning sickness. Btw itu foto bakwannya bikin ngiler hi hi #pengenngemil
ReplyDelete